아보카도는 건강에 좋은 영양소가 가득한 과일로, 최근 몇 년간 많은 인기를 끌고 있습니다. 다음은 아보카도에 대한 자세한 소개입니다.1. 기본 정보- 명칭: 아보카도 (Avocado)- 학명: Persea americana- 원산지: 아보카도는 중앙 아메리카와 멕시코가 원산지이며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다.2. 영양 성분- 건강한 지방: 아보카도는 주로 단일 불포화 지방산(올레산)을 포함하고 있어 심혈관 건강에 좋습니다. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다.- 비타민과 미네랄: 아보카도에는 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B6, 그리고 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 칼륨도 많이 포함되어 있어 심장 건강에 도..
